Muscles sollicités Muscles sollicités Il faut les étirer mais il faut aussi muscler les ischio-jambiers pour gagner en efficacité motrice... Il faut les étirer mais il faut aussi muscler les ischio-jambiers pour gagner en efficacité motrice... Muscles sollicités Muscles sollicités La rétraction des ischio-jambiers limite la flexion de la hanche Port d'une ceinture lombaire La rétraction des ischio-jambiers limite la flexion de la hanche Port d'une ceinture lombaire Étirement mixte pour les ischio-jambiers et les fessiers Étirements du muscle pyramidal ou piriforme... Étirement mixte pour les ischio-jambiers et les fessiers Étirements du muscle pyramidal ou piriforme... Demi Tendineux Le demi tendineux situé en arrière de la cuisse part du bassin au niveau de... Demi Tendineux Le demi tendineux, situé en arrière de la cuisse, part du bassin au niveau de... M. SERBOUTI – Triple Champion de France 10km   largeur  : 60 cm   –   longueur : 75 cm   –   hauteur... M. SERBOUTI – Triple Champion de France 10km   largeur  : 60 cm   –   longueur : 75 cm   –   hauteur... Situation anatomique : Groupe musculaire se situant derrière la cuisse Position de départ : Debout... Situation anatomique : Groupe musculaire se situant derrière la cuisse Position de départ : Debout... La jambe bien tendue est en appui sur un support placé à hauteur du bassin ou plus haut en cas... La jambe, bien tendue, est en appui sur un support, placé à hauteur du bassin, ou plus haut, en cas... M. SERBOUTI – Triple Champion de France 10km   largeur  : 60 cm   –   longueur : 75 cm   –   hauteur... M. SERBOUTI – Triple Champion de France 10km   largeur  : 60 cm   –   longueur : 75 cm   –   hauteur... Position de départ : Allongé sur le dos avec une corde sur la plante des pieds Mouvement : Lever la... Position de départ : Allongé sur le dos avec une corde sur la plante des pieds Mouvement : Lever la... Position de départ : Debout avec un pied sur la chaise. Mouvement : Se pencher en avant en gardant... Position de départ : Debout avec un pied sur la chaise. Mouvement : Se pencher en avant en gardant... Illustrations : Illustrations : Mobilisation passive de la rotule et mobilisation active du pied pour lutter contre l’ankylose... Mobilisation passive de la rotule et mobilisation active du pied pour lutter contre l’ankylose... La musculation des ischio-jambiers optimise l'efficacité de la foulée de course plus... La musculation des ischio-jambiers optimise l'efficacité de la foulée de course, plus... La cuisse à étirer est tendue en avant talon au sol pointe de pied relevée. La jambe arrière est... La cuisse à étirer est tendue en avant, talon au sol, pointe de pied relevée. La jambe arrière est... Anat gen3leger.jpg 02-Aug-2006 11:45 11K Anat gen3leger.jpg 02-Aug-2006 11:45 11K Ischio-jambiers Ischio-jambiers Les longs étirements provoquent une diminution conséquente de la force musculaire; il ne faut donc... Les longs étirements provoquent une diminution conséquente de la force musculaire; il ne faut donc... Dos au sol fesses contre le mur les jambes reposant contre le mur. Garder les jambes tendues et... Dos au sol, fesses contre le mur, les jambes reposant contre le mur. Garder les jambes tendues et... 7 7 C'est la mise en tension du muscle à l'aide du poids du corps. On étire le muscle jusqu'à la... C'est la mise en tension du muscle à l'aide du poids du corps. On étire le muscle jusqu'à la... Rabiot touché aux ischio-jambiers Hier après-midi le Paris Saint-Germain a pris le meilleur sur... Rabiot touché aux ischio-jambiers Hier après-midi, le Paris Saint-Germain a pris le meilleur sur... Les muscles antagonistes sont les ischio-jambiers qui eux limitent la flexion de la hanche quand... Les muscles antagonistes sont les ischio-jambiers qui, eux, limitent la flexion de la hanche quand... Comment Lauryn Williams a-t-elle ensuite intégré l’équipe américaine de bob ? On a continué à... Comment Lauryn Williams a-t-elle ensuite intégré l’équipe américaine de bob ? On a continué à... Drainage Lymphatique Manuel Pressothérapie Cryothérapie et électrothérapie antalgiques Déambulation... Drainage Lymphatique Manuel, Pressothérapie Cryothérapie et électrothérapie antalgiques Déambulation... n°10 OPTION: 3MIN - nécessite une très bonne mobilité cervicale après 2 à 3 roulades basculer... n°10 OPTION: 3MIN - nécessite une très bonne mobilité cervicale après 2 à 3 roulades basculer... APP MOBILE MADEINFOOT Téléchargez gratuitement l'app MadeinFOOT. Profitez de toutes les infos foot... APP MOBILE MADEINFOOT Téléchargez gratuitement l'app MadeinFOOT. Profitez de toutes les infos foot... Etirements des ischio-jambiers Toutes les vidéos des étirements pour les Muscles ischio -jambiers... Etirements des ischio-jambiers Toutes les vidéos des étirements pour les Muscles ischio -jambiers,...
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